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对于中等以上英语程度的同学来说（已经顺利通过大学四六级考试），新托福写作的准备周期一般为3个月左右（程度薄弱的同学需要5至6个月），每周10小 时。以下是具体时间的分配。
　1.     记笔记练习：2周
　　记笔记是综合写作最基本也是 最重要的技能，阅读和听力的内容都要记录，尤其是讲座的内容。而尽管阅读材料隐去后还会再次出现，但是笔者还 是建议在阅读的时候尽量将主要东西记下来。记录的速度取决于考生对于单词简写或速记符号的熟练程度，考生可以参考一些相关书籍和网站资料对于这些符号的介 绍，然后结合自己的习惯选择最适合自己的记忆符号。然后配合书本上的练习，用2星期左右的时间，完善和熟练自己的速记能力和归纳能力。在这段时间里，考生 要将重心集中在记录的内容是否准确，概括性是否全面的练习上，而在此过程中考生自身的“短期记忆力”也会由于这样的高强度训练得到很大的提高。
一份成功的笔记应该是这样的：发现所听材料的隐含结构，找出观点的构架以及演讲者是如何在这些构架的基础上构建自己的讲座的。为了避免在听力过程中记笔 记会影响对讲座内容的把握，考生应当遵循以下几个原则：一是“三七原则”，即听占70%，记占30%，记下自己认为对写作有帮助的要点；二是一定要用缩写 或者符号，没必要写完整的句子。
　 　2.     综合写作模板训练：1周
　　经过前2周的练习后，接下来考生要选择几套合适自己的综合写作模板。因为综合写 作的要求决定了它的固定的写作方式，比如讲座要么是质疑或者反驳阅读文章，要么是支持或者加强阅读文章，所以只需要把相关描述质疑或者支持的固定语句背下 来就可以。模板是多变的，所以考生不用担心使用模板会造成雷同。你们要做的就是根据题目的要求和自己的特点，演变出适合自己的写作套路。
关 于模板获取的方法，建议考生可以先认真读完一篇优秀的范文；再用笔划掉其中涉及题目具体内容的部分；最后把余下来的部分抄写下来，再稍加变通和修改，就可 以得到一个实用性比较强的模板。但模板造出来以后考生还要学会如何往里面填空，笔者建议看着题目把具体内容填写进去，然后跟范文对比，找出填空的技巧所 在。
关于模板的使用注意事项，考生必须知道要想在20分钟里写出一篇高质量的文章，没有一套成竹在胸的模板，几乎是不可能的。但是最好考生 结合自己的习惯总结一份属于自己的东西。另外在这一周训练中，每模拟一次，总结一次。一是总结碰到类似的题目如何展开，二是继续熟悉模板。最后做到一列出 要点，整片文章就能一气呵成。
　3.     精读独立写作185范文：3周
　　ETS官方公 布的写作题库（185题）是考生在准备独立写作时候最好的材料，许多考题都是从里面选出的或者有些是类似的话题。笔者建议考生在完成综合写作的备考后，先 花3周左右时间，精读里面的一些文章，数量以50篇为宜。因为一般独立写作可以分为4个类型，即支持反对型，对比选择型，自选论述型和分析解决型。考生在 看范文的时候可以按照这4个类别去看文章，而第一种类型的是目前考得最多的一种类型的作文，因此考生需 要作为重点类别的文章来看。通过3周的精读，考生可以对独立写作的套路有了基本甚至深入的了解，对于下一阶段的备考复习有着很大的意义。
　 　4.     思路的整理：1周
　　独立写作的话题 很多，涉及的范围也很广，因此要求考生平时对于身边的新闻和时事要有一定的了解，这样才能有东西写。在这里朗阁海外考试研究中心给出2个方法来扩充大家的 思路：一个是从下述话题中拓展自己的思路：朋友，教育学习，个人成功，人生观，社会，家庭，时间对比，理财，环境，媒体，运动，旅游，就业，科技发展等。 二是用到185范文中的观点和论据，或者有些考过雅思的同学还可以参考雅思大作文中的一些观点和思路。
　5.     独立写作 的句型整理：1周
　　和综合写作完全采用模板式的备考策略不同的是，独立写作中比较明智的方法是熟悉一些常用的句式，句型和 结构，配合内容写出好句子。不需要花太多功夫来死记硬背这些模板，而是在平时习作时就精心演练这些句子，最后达到活学活用的水平。　
　 6.     综合演练：2周
　　到了该上战场的时候啦，若考生按照之前的计划按部就班地备考的话，临考前的2周时间里大家 可以模拟托福写作的全过程，记住一定要在电脑里打作文噢，因为这样才能模拟实战的状态。此外，尽量不要用word写作文，用记事本或者其他不能自动纠错的 工具。新托福考试写作模拟题大家可以登录网站www.ielts.org.cn下载。